![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
|
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΜΟΝΟ ΜΕ ΈΝΑ ΛΕΠΤΟ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΘΕΤΙΚΑ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Έχουμε ακούσει για τα θετικά που φέρνει ο διαλογισμος στην ψυχολογια μας, αλλά αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι πως δεν χρειάζεται να τον ακολουθείτε για ώρες. Ακόμα και ένα λεπτό την ημέρα διαλογισμου μπορεί να σας κάνει πολύ πιο θετικούς, αλλάζοντας πολλές από τις κακές σας συνήθειες δίχως να το πολυκαταλάβετε και να βελτιώσετε σιγά-σιγά την ψυχολογια σας σε χρόνο ρεκόρ. Ξεκινήστε μόνο με ένα λεπτό διαλογισμου το πρωί, επικεντρώνοντας την προσοχή σας στην αναπνοή σας. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Pan Tin Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ ΜΕ ΤΟΝ ΠΙΟ ΘΕΤΙΚΟ ΤΡΟΠΟ ΤΗΝ ΚΡΙΤΙΚΗ ΠΟΥ ΣΟΥ ΓΙΝΕΤΑΙ ΏΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΡΙΞΕΙΣ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΤΗ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΟΥ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Η κριτικη είναι κάτι που συμβαίνει καθημερινά από τους ανθρώπους που συναναστρεφόμαστε και μας ρίχνει την ψυχολογια. Είτε την έχουμε ζητήσει, είτε όχι (πράγμα που συμβαίνει τις περισσότερες φορές) δεχόμαστε κριτική για τα πάντα στη ζωή μας και αυτό συχνά μας πληγώνει ανεπανόρθωτα. Αυτή η κριτική των άλλων είναι που μετράει πολλές φορές περισσότερο στην ψυχολογια μας όταν είναι να κάνουμε τις επιλογές μας για το οτιδήποτε, γεγονός που δεν μας αφήνει να λειτουργήσουμε και να επιλέξουμε όπως εμείς πραγματικά θα θέλαμε. Τι μπορούμε να κάνουμε για να χειριστούμε αυτή την κριτική από τους άλλους όσο το δυνατόν με θετικό τρόπο ώστε να μην έχει αρνητική επιρροή στην ψυχολογία μας; |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΚΑΙ ΜΕ ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ; ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ;
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Στην ψυχολογια μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε τι βαθμό είμαστε χαρούμενοι καθημερινά. Συνήθως παίρνουμε ως δεδομένα όλα τα καλά που έχουμε στη ζωή μας και δεν τα εκτιμάμε όσο θα’ πρεπε. Δεν δίνουμε την απαραίτητη προσοχή, δεν κάνουμε μία παύση για να δούμε και να παρατηρήσουμε τι ακριβώς συμβαίνει στη ζωή μας και αφήνουμε μικρούς ή μεγάλους εκνευρισμούς να παίρνουν τον έλεγχο της ζωή και της ψυχολογιας μας γενικότερα. Ποια είναι εκείνα τα πράγματα που μας κάνουν περισσότερο χαρούμενους καθημερινά και ποια είναι εκείνα που μας προκαλούν αρνητικά συναισθήματα; Αν κάνουμε μια παύση, αρχίζουμε να παρατηρούμε και αντιληφθούμε όλα εκείνα που μας προκαλούν περισσότερα συναισθήματα χαράς μήπως πρέπει να φροντίσουμε να τα αυξήσουμε και αντίστοιχα να μειώσουμε εκείνα που μας προκαλούν αρνητικότητα; |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΩΣ ΘΑ ΜΕΙΩΣΩ ΤΙΣ ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΥΝΕΧΩΣ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΟΥ ΧΑΛΑΝΕ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ; ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΙΣ ΜΕΤΑΤΡΕΨΩ ΣΕ ΘΕΤΙΚΕΣ;
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Η ψυχολογια μας εξαρτάται κυρίως από τις σκεψεις που κάνουμε συνεχώς καθημερινά, κάθε ώρα, κάθε δευτερόλεπτο. Μπορεί πολλοί άνθρωποι να μην το έχουν συνειδητοποιήσει αλλά αν αρχίσετε να παρατηρείτε τον εαυτό σας, υπάρχει μέσα σας συνεχώς μια φωνή που μιλάει, κριτικάρει εσάς, τους άλλους τις καταστάσεις γύρω σας και μέσα σας και δεν λέει να σωπάσει ακόμα κι αν το προσπαθήσετε. Τις περισσότερες φορές η εσωτερική αυτή φωνή είναι γεμάτη από αρνητικές σκέψεις. Σκέψεις γεμάτες άγχος, φόβο, αγωνία, αρνητικότητα. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις δεν είναι καλές για την ψυχολογια μας. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΩΣ ΈΝΑΣ ΖΕΝ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΗ; ΠΩΣ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΖΕΝ; Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΖΕΝ ΜΕ ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Ο δυτικός τρόπος ζωής, οι πιέσεις και τα προβλήματα της καθημερινότητας ρίχνει συνεχώς την ψυχολογια μας. Τελευταία ακούγεται όλο και περισσότερο πως μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό και να έχουμε μια πιο θετική ψυχολογια, αλλάζοντας τον τρόπο που ζούμε, αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα. Αυτό μπορεί να γίνει αν υιοθετήσουμε έναν Ζεν τρόπο ζωής. Ο Ζεν τρόπος ζωής δεν είναι μόνο το να βάλουμε στη ζωή μας μια καθημερινή ρουτίνα διαλογισμού. Μπορεί αυτό να είναι το πρώτο βήμα, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα τα οποία όταν θα καταφέρουμε να βάλουμε στη ζωή μας, θα μας αλλάξει όχι μόνο την ψυχολογια, αλλά θα μας μεταμορφώσει ολοκληρωτικά. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
|
ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΧΩΡΗΣΩ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΌΤΑΝ ΠΕΡΝΑΩ ΜΙΑ ΔΥΣΚΟΛΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ; ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΞΕΠΕΡΑΣΩ;
|
![]() |
![]() |
![]() |
| |
 | Πολλές φορές τα προβλήματα στην ψυχολογια μας, μας φαίνονται «βουνό» και φαίνονται εντελώς αξεπέραστα. Όταν βρισκόμαστε μέσα στο πρόβλημα είναι σχεδόν αδύνατο να βρούμε διέξοδο και νομίζουμε πως αυτή η δύσκολη κατάσταση θα είναι εκεί για πάντα. Έτσι μειώνεται η ψυχολογια μας κατά πολύ. Πέφτει η αυτοπεποίθησή μας. Και νιώθουμε πως δεν υπάρχει έξοδος το μαύρο τούνελ της ζωής μας. Δεν είναι όμως έτσι τα πράγματα. Για κάθε πρόβλημα υπάρχει λύση, αρκεί να το πιστέψετε. Αρκεί να αρχίσετε και πάλι να πιστεύετε σε σας. Όλα τα προβλήματα έχουν τη λύση τους. |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
| | Συγγραφέας: Ματίνα Π. Πηγή: ANEW.GR | |
![]() |
| |
![]() |
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
|
![]() |
| |
