Για την ομορφια, την καλή διατροφη και τη σωστή διαιτα υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι σε όλο τον κόσμο που δουλεύουν για να μπορούμε να ρίξουμε τα παραπάνω κιλά και να τα διατηρήσουμε κιόλας.

Πολλές φορές είναι απλά κάποιος τρόπος που δεν έτυχε να δούμε, τον εφαρμόζουν σε μια άλλη χώρα και δεν τον γνωρίζαμε. Κάποιες χώρες έχουν τις δικές τους μεθόδους και φαίνεται πως λειτουργούν.

Αν ψάχνετε κάτι καινούργιο που πιθανό να μην έχετε δοκιμάσει ακόμα για να χάσετε ή για να διατηρήσετε τα κιλά σας, το καλύτερο θα ήταν να πάρετε μια ιδέα από το τι κάνουν στις παρακάτω χώρες:  




ΗΠΑ

Έχουν αρχίσει και τρώτε καθαρές τροφές αντικαθιστώντας το γρήγορο φαγητό

Όταν λέμε καθαρές τροφές, εννοούμε βιολογικές, οργανικές τροφές. Η έλλειψη όσο το δυνατόν περισσότερων αντιβιοτικών από τα ζώα και χημικά από τις υπόλοιπες τροφές απλά μας «ξεφουσκώνουν».

Μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβά αλλά υπάρχουν πάντα ευκαιρίες και ιδιαίτερα εκείνοι που ζουν μακριά από τις μεγάλες πόλεις και μπορούν μόνοι τους να παράγουν κάποια φυτά, φρούτα, λαχανικά ή ακόμα και να εκρεύσουν ζώα που θα ελέγχουν τι τρώνε ή με τι τα ψεκάζουν, κυρίως χωρίς χημικά ή αντιβιοτικά, τότε είναι εκείνοι που μπορούν να το κάνουν πιο εύκολα.    

Ταϊλάνδη  

Τρώνε πικάντικα φαγητά

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ότι το Ταϊλανδέζικο φαγητό είναι από τα πιο πικάντικα στον κόσμο αλλά γνωρίζατε ότι αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος;

Όχι μόνο οι καυτερές πιπεριές επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας, αλλά επίσης σας αναγκάζουν να φάτε πιο αργά. Όταν τρώτε πολύ γρήγορα έχετε την τάση να τρώτε περισσότερο δεδομένου ότι ο εγκέφαλος παίρνει τα λάθος μηνύματα. Αυτό σημαίνει ότι είναι σπουδαία ιδέα να το ρίξετε στο πιπέρι ή στις καυτερές πιπεριές!  



Βραζιλία 

Τρώνε πολύ ρύζι και φασόλια

Αν έχετε ποτέ παρατηρήσει το Βραζιλιάνικο λαό και αναρωτηθήκατε πώς διατηρείται σε φόρμα, το μυστικό είναι στο ρύζι και τα φασόλια. Το πιάτο αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε τις τόσο απαραίτητες φυτικές ίνες στη διατροφή σας, ενώ παράλληλα μειώνετε την ποσότητα του λίπους που τρώτε.

Προσπαθήστε να τα σερβίρετε με μια πολύ μικρή μερίδα άπαχου κρέατος και λαχανικά και έχετε ένα πολύ χορταστικό, υγιεινό γεύμα. Για ακόμα περισσότερες φυτικές ίνες δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το καστανό ρύζι.  



Πολωνία 

Σταματήστε να τρώτε έξω ή από έξω

Τα καλύτερα μυστικά απώλειας βάρους είναι σε αυτό το άρθρο, αλλά κανένα από αυτά δεν είναι τόσο ισχυρό όσο αυτό. Αν θέλετε πραγματικά να αφαιρέσετε αρκετό βάρος, σταματήστε να τρώτε έξω σε εστιατόρια.

Πολλοί δαπανούν σχεδόν το 40% των χρημάτων τους σε φαγητά εστιατορίου ή από έξω γενικότερα. Οι Πολωνοί ξοδεύουν μόνο το 5% του εισοδήματός τους συγκριτικά. Για αυτό είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί είναι πολύ πιο υγιείς.  



Γερμανία 

Μην παραλείπετε το πρωινό   

Μόνο το 25% των Γερμανών κατοίκων παραλείπουν το πρωινό, ενώ ένα επιβλητικό 56% των ανθρώπων σε πολλές άλλες χώρες δεν το τρώνε. Από τη στιγμή που δεν παίρνετε πρωινό, αυξάνονται οι πιθανότητες σας για σπατάλες αργότερα μέσα στην ημέρα.

Ακόμα κι αν δεν είστε πολύ πεινασμένοι, είναι μια καλή ιδέα να φάτε κάτι μικρό όπως ένα φρούτο. Ότι κι αν κάνετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει ένα πολύ καλό πρωινό.    



Μεξικό

Τρώτε πολύ καλά το πρωί και όσο περνούν οι ώρες όλο και λιγότερο   

Θα πρέπει να λάβετε πραγματικά υπόψη αυτή τη συμβουλή που προέρχεται από το Μεξικό. Λάβετε όλα τα μεγάλα γεύματα σας νωρίς το πρωί και ένα μικρό ή έως και καθόλου το βράδυ. Αυτή είναι μια καλή ιδέα δεδομένου ότι θα έχετε την ευκαιρία να κάψετε τις περισσότερες από τις θερμίδες ενώ έχετε ολοκληρώσει όλες τις καθημερινές δραστηριότητές σας.

Εάν λάβετε ένα μεγάλο γεύμα αργά το απόγευμα, οι πιθανότητες είναι πολλές να μην κάνετε τίποτα για να κάψετε τις ανεπιθύμητες θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι θα παραμείνουν επάνω σας, στα ανάλογα σημεία.


Τώρα που είστε ενήμεροι για μερικά από τα καλύτερα μυστικά απώλειας βάρους που έχουν να προσφέρουν άλλες χώρες, είναι καιρός να ξεκινήσετε να τα χρησιμοποιείτε. Επιλέξτε τουλάχιστον για ένα διάστημα κάποιο από αυτά που δεν είχατε ξαναδοκιμάσει ποτέ. Κάτι καλό μπορεί να γίνει και να δουλέψει για σας.








ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

- Εξυπνη συνταγή για διαιτα που θα σας βοηθήσει να «λιώσετε» στην κυριολεξία αρκετό από το λίπος του σώματός σας και να βελτιώσετε την ομορφια σας

- Θέλετε ένα ομορφο σωμα στα κιλά που χρειάζεται να είστε για την ομορφια και την υγεια σας; Απλά οργανωθείτε και ακολουθήστε ένα σωστό πλάνο – Δείτε πώς

- Η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική για να χάσετε ή για να διατηρήσετε το βάρος και την ομορφια σας με το να κάψετε περισσότερο λιπος

- Πόσο σημαντική είναι η νηστεια όταν τρεφόμαστε μόνο με υγρά για την ομορφια του σωματος και την αποτοξίνωση του οργανισμού - Αξίζει τον κόπο για μένα;

- Οι καλύτερες σαλατες για διαιτα, σωστή διατροφη ώστε να διατηρήσουμε ομορφο το σωμα μας στα σωστά κιλα

- Φυτικες ινες: Βάλτε τις Φυτικες ινες στη διατροφη σας καθημερινά και θα δείτε πως ανάλογα την ποσότητα που καταναλώνετε δεν θα παίρνετε κιλα και θα χάσετε και αυτά που θέλετε