Στον τομέα της ομορφιας όταν πρόκειται για σωστή διατροφη και διαιτα αλλά και ειδικότερα για την απώλεια κιλών, τα δύο φύλα άντρες και γυναίκες είναι λες και προέρχονται από διαφορετικούς πλανήτες.

Κατά πόσο όμως το φύλο παίζει ρόλο στην ομορφιά για να χάσει κανείς βάρος αλλά και για να διατηρήσει τα κιλά που έχασε;

Εδώ θα λύσουμε κάποιες από τις απορίες που συχνά όλοι έχουμε σε βιολογικό και συμπεριφοριστικό επίπεδο.



- Είναι συχνά ευκολότερο για τους άνδρες να χάσουν βάρος απ’ ότι οι γυναίκες;

Αρκετά συχνά είναι ευκολότερο.
Οι άντρες έχουν περισσότερη τεστοστερόνη η οποία κάνει δύο πράγματα:

1. Οι άντρες ενισχύουν μεγαλύτερη μάζα μυών απ’ ότι οι γυναίκες, ανεβάζοντας τον μεταβολισμό στα ύψη, και

2. Οι άντρες παράγουν μεγαλύτερη μάζα μυών απ’ ότι οι γυναίκες με την άσκηση και τα δύο αναγκάζουν τον αντρικό οργανισμό να «καίει» περισσότερες θερμίδες.

Από την άλλη οι γυναίκες έχουν ένα βιολογικό βάρος όπου με την τεκνοποιία παθαίνει ένα μεταβολικό σοκ ο οργανισμός και χρειάζονται αρκετό καιρό για να επανέλθουν.

Παρόλα αυτά οι ορμονικές αλλαγές στη γυναίκα από μήνα σε μήνα με την έμμηνο ρήση ακόμα και όταν φτάσει στην εμμηνόπαυση, μπορούν να υποκινήσουν την όρεξη.


- Άντρες και γυναίκες αποθηκεύουν διαφορετικά είδη λίπους;

Το λίπος που προσλαμβάνει ο οργανισμός τόσο των αντρών όσο και των γυναικών είναι το ίδιο, αλλά απλά διανέμετε διαφορετικά στον αντρικό και στο γυναικείο σώμα.

Στους άντρες το λίπος συγκεντρώνεται παραδοσιακά γύρω από την κοιλιά και την μέση τους, και στις γυναίκες συγκεντρώνεται συνήθως χαμηλότερα, γύρω από τα ισχία, τους μηρούς και τους γλουτούς.




- Είναι κάποιο είδος λίπους δυσκολότερο να καεί από κάποιο άλλο;

Στους άνδρες το λίπος στην κοιλιά, το οποίο είναι πιο σύνηθες έτσι κι αλλιώς στους άντρες είναι το πιο δύσκολο για αυτούς να καεί.

Ακόμα και κατά τη διάρκεια της άσκησης χάνεται πιο δύσκολα, αλλά μπορεί με εντατική γυμναστική να καεί.

Στις γυναίκες το λίπος σε χαμηλότερα σημεία είναι πιο δύσκολο να καεί ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και αμέσως μετά την τεκνοποιία κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Υπάρχουν θηλυκές ορμόνες που στοχεύουν σε αυτό το λίπος εκείνη την περίοδο.


- Έχουν οι γυναίκες από τους άντρες διαφορετικές διατροφικές συνήθειες;

Σε γενικές γραμμές οι γυναίκες καταναλώνουν περισσότερες υγιεινές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά από τους άντρες.

Όταν όμως μιλάμε για ανθυγιεινή διατροφή οι γυναίκες θα προτιμήσουν περισσότερο γλυκές τροφές γεμάτες λίπος όπως τα παγωτά, κουλουράκια, καραμέλες και σοκολάτες.

Ενώ οι άντρες προτιμούν τις αλμυρές τροφές γεμάτες λίπος όπως είναι οι τυρόπιτες, οι πίτσες και τα χάρμπουργκερ.


- Τι γίνεται όμως στη διατήρηση των χαμένων κιλών;

Η συντήρηση των κιλών που έχετε χάσει είναι μεγάλο στοίχημα για τον καθένα.

Άντρες και γυναίκες αγωνίζονται για μια μακροπρόθεσμη συντήρηση του βάρους που έχασαν. Και τα δύο φύλα κινδυνεύουν να χάνουν και να παίρνουν κιλά παρομοίως.

Φαίνεται πως τα δύο φύλα λειτουργούν παρόμοια στον τομέα αυτό όπου αναζητούν το σωστό τρόπο στο χάσιμο του βάρους τους, καθώς και στη διατήρηση των χαμένων κιλών.


Ένα είναι σίγουρο πως όσο μακριά κι αν φτάσουμε με τη δίαιτα και τη σωστή διατροφή όλοι μας, και τα δύο φύλα χρειαζόμαστε σωστή στήριξη από το περιβάλλον μας για να πετύχουμε οτιδήποτε, κι αυτό είναι το κλειδί σε κάθε νέα προσπάθεια για χάσιμο ή διατήρηση των κιλών μας.




ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ: 

- Ποιές είναι οι διαιτες εκείνες που θα πρέπει να αποφύγετε οπωσδήποτε;

- Αύξηση σωματικού βάρους το χειμώνα - Γιατί συμβαίνει και τι μπορούμε να κάνουμε;

- 15 υπέροχοι τρόποι για να χάσετε βαρος με σωστή διαιτα και καλή διατροφη γρήγορα αλλά δίχως να τα ξαναπάρετε

- 3 σημαντικά λάθη που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγουμε για την ομορφια μας όταν κάνουμε διαιτα
 

Tweet