Για την ομορφια σας, το πιλατες, κερδίζει όλο και περισσότερο δημοτικότητα από τα άλλα είδη ασκησης. Αν και αυτή η μορφή ασκησης ή φυσικής προπόνησης ασκείται από όλους, έχει αποκτήσει μεγαλύτερη δημοτικότητα για την ομορφια και τη φυσικη κατασταση μεταξύ των γυμναστών και των χορευτών.

Προφανώς, αυτή η μορφή άσκησης έχει κερδίσει περισσότερη δημοτικότητα με τους χορευτές και τους γυμναστές λόγω της ανάγκης τους για ευελιξία. Ακόμα και μια σειρά από διάσημα αστερια του Χολυγουντ είναι γνωστό ότι ακολουθούν αυτή τη μορφή άσκησης.

Η απίστευτη δημοτικότητα του Πιλάτες αποδίδεται στα πλεονεκτήματα που προκύπτουν από τους επαγγελματίες του Πιλάτες.

Αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό εάν γυμνάζεστε με αεροβική ή ασκήσεις με βάρη. Επιπλέον, δεδομένου ότι αυτή η μορφή άσκησης δεν είναι πολύ επίπονη, ο καθένας μπορεί να την ασκήσει.

Tweet

Χτίστε μυς μέσω του Πιλάτες
Αν θέλετε να προσθέσετε δύναμη στο σώμα σας και δεν σας αρέσουν οι ογκώδεις μυς, μπορείτε να δοκιμάσετε το Πιλάτες.

Μιας και αυτή η άσκηση δεν σας παρέχει με ογκώδεις μυς, θα είστε σε θέση να επιδείξετε μια πιο λιτή εμφάνιση.
Αυτό κάνει το Πιλάτες αξιέπαινο για γυμναστές και χορευτές. Οι περισσότερες από τις συμβατικές ασκήσεις δημιουργούν ογκώδης μύες, ενώ το Πιλάτες λειτουργεί διαφορετικά.

Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες από αυτές τις ασκήσεις δίνουν έμφαση στην επανάληψη, καθώς και το χτίσιμο ισχυρών μυών, ενώ το Πιλάτες δεν επιτρέπει επαναλήψεις συχνά.


Το Πιλάτες είναι χρήσιμο για την αύξηση της δύναμης των Σταθεροποιητικών Μυών σας
Διάφορα οφέλη μπορούν να επιτευχθούν με τακτικές προπονήσεις του Πιλάτες.

Εάν είστε συνεπείς με το Πιλάτες, θα επωφεληθείτε από αυτό. Πιθανότατα, το μεγαλύτερο πλεονέκτημα αυτής της μορφής άσκησης είναι η ικανότητά του να αυξήσει τη δύναμη των σταθεροποιητικών μυών σας. Δεδομένου ότι αυτό είναι αδύνατο να γίνει μέσω των στάνταρ προγραμμάτων άσκησης, το Πιλάτες έχει ένα πλεονέκτημα στο τομέα αυτό.

Εφόσον, το Πιλάτες υπογραμμίζει τη χρήση της ρευστής και χαριτωμένης κίνησης του σώματος, θα ήταν επίσης χρήσιμο να σας δώσει μια αίσθηση της κιναισθητικής ευκινησίας.

Μερικοί άνθρωποι ακόμη υποστηρίζουν ότι έχουν βελτιώσει την ισορροπία τους μέσω του Πιλάτες. Ακόμα, λένε ότι μπορούν να διατηρήσουν την ισορροπία του σώματος καλύτερα, ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρίσκονται!


Το Πιλάτες, όντας μια άσκηση μυαλού και σώματος, βοηθά στην ενίσχυση ολόκληρου του σώματος σας
Το Πιλάτες δραστηριοποιεί επίσης το μυαλό σας και παράλληλα ενισχύει τη δύναμή σας, καθιστώντας έτσι το Πιλάτες μια άσκηση μυαλού και σώματος.
Όπως το Ται Τσι, οι ασιατικές πολεμικές τέχνες, και η γιόγκα, το Πιλάτες δεν είναι μόνο μια απλή προπόνηση που αυξάνει τη δύναμη ή τους μυς σας.

Όχι μόνο βοηθάει στην τόνωση του σώματός σας, αλλά βελτιώνει τη ψυχική σας διάθεση επίσης. Οι ακριβείς και ομαλές κινήσεις που αποτελούν ουσιώδες μέρος του Πιλάτες, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις για τη δύναμη, καθώς επίσης και τις αδυναμίες σας.

Το Πιλάτες είναι επίσης χρήσιμο για τη μείωση του άγχους και επίσης βοηθά στη μείωση της κατάθλιψης.



Το Πιλάτες είναι χρήσιμο για την ενίσχυση των βασικών σας μυών
Πιθανώς, η μεγαλύτερη αρετή αυτής της μορφής άσκησης είναι ότι ενισχύει τον πυρήνα σας.

Η λέξη «πυρήνας» αναφέρεται σε μύες που βρίσκονται μέσα ή γύρω από τους κοιλιακούς μυς σας και την πλάτη. Η σωστή αναπνοή επίσης διδάσκεται σε αυτή τη μορφή άσκησης.


Μελλοντικοί τραυματισμοί μπορούν να προληφθούν μέσω του Πιλάτες
Μιας και το Πιλάτες είναι χρήσιμο για την ενίσχυση του σώματός σας, είναι επίσης ικανό για την πρόληψη τραυματισμών.

Το Πιλάτες βοηθά στην προετοιμασία ολόκληρου του σώματος σας και όχι μόνο μερικούς από τους μυς σας, καθιστώντας το έτσι πιο εύπλαστο και ρευστό.

Αυτό βοηθά στην προστασία σας από μελλοντικούς τραυματισμούς.


Το Πιλάτες σας κάνει πιο δραστήριους
Παρόλο που αυτή η δήλωση φαίνεται παράδοξη, αυτή η άσκηση σας κάνει να αισθάνεστε πιο δραστήριοι.

Δεδομένου ότι το Πιλάτες αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και την τόνωση της σπονδυλικής στήλης και των μυών σας, σας βοηθά αυτόματα κάνοντας σας να νιώθετε ενεργητικοί όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με ένα γιατρό πριν ξεκινήσετε το Πιλάτες, προκειμένου να αποκλείσετε θέματα υγείας αργότερα. Επίσης, θυμηθείτε ότι οι ασκήσεις Πιλάτες δεν θα πρέπει ποτέ να είναι επώδυνες.

Σε περίπτωση που αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση, σταματήστε αμέσως και επικοινωνήστε με έναν ιατρό.


ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

- Με μια διαιτα χαμηλή σε θερμιδες είναι εύκολο να χάσετε κιλα για την ομορφια σας - Δοκιμάστε τη για να το πιστέψετε

- Έχετε δοκιμάσει τη διαιτα της γευσης; Δοκιμάστε τη και δεν θα χάσετε

- Η αλκαλικη διαιτα – Αισθανθείτε και δείξτε νεότεροι και πιο ζωντανοί από ποτέ!

- Συνταγες και τροφιμα για να εφαρμόσετε καλύτερα τη διασημη HCG διαιτα