Ένα χρήσιμο μυστικό για την καταπολέμηση της κακης χοληστερολης καταναλώνετε ελαιολαδο

Εάν για την υγεια σας θέλετε να διατηρήσετε την καρδια σας υγιή και σε λειτουργία, είναι σημαντικό να μειώσετε την LDL - κακή χοληστερολη.

Πολλά έχουν ειπωθεί και γραφτεί σχετικά με τα συστατικά που αυξάνουν το επίπεδο της χοληστερολης στο σώμα.

Σύμφωνα με μια κοινή έννοια λέγεται ότι το λάδι ενισχύει το επίπεδο της χοληστερόλης στο σώμα. Ωστόσο, υπάρχει μια μικρή αλήθεια σε αυτή τη δήλωση.

Όταν πρόκειται για κατανάλωση ελαιόλαδου σε τακτική βάση, τα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο σώμα είναι μειωμένο.

Αυτό υποδεικνύει ότι όσο περισσότερες φορές καταναλώνετε ελαιολαδο, τόσο πιο πολύ μπορείτε να μειώσετε την LDL χοληστερόλη στον οργανισμό σας.

Το καλύτερο μέρος, είναι ότι όταν το ελαιόλαδο εργάζεται προς την κατεύθυνση της μείωσης της κακής χοληστερόλης, αυτό δεν έχει καμία επίπτωση στον HDL ή καλή χοληστερόλης.

Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες και μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο για να προετοιμάσετε τρόφιμα μπορεί πραγματικά να αποτρέψει την οξείδωση LDL στο σώμα σας.

Αυτό μειώνει τις πιθανότητες το λάδι να κολλήσει στα τοιχώματα της αρτηρίας. Αυτό μειώνει επίσης, τις πιθανότητες ανάπτυξης καρδιακών προβλημάτων και ασθένειες.

Έχει αποδειχθεί ότι κορεσμένα λίπη μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης στο σώμα.

Τα κορεσμένα λίπη συνηθέστερα βρίσκονται στα ζωικά προϊόντα.

Το λίπος επίσης, βρίσκετε καθημερινά σε μαγειρικά έλαια.

Ορισμένα από τα πιο συνηθισμένα έλαια στο νοικοκυριό που επίσης είναι υψηλά σε κορεσμένα λίπη περιλαμβάνουν φοινικέλαιο, υδρογονωμένα λάδια και λάδι καρύδας.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν το γεγονός ότι, μία πηγή λαδιού είναι υγιές για τον οργανισμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική για να μειώσει τα επίπεδα της LDL στο σώμα.

Τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχει το ελαιόλαδο είναι γνωστό ότι είναι ευνοϊκή επιλογή να διατηρηθεί η καλή υγεία της καρδιάς.

Επίσης, το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Αυτός είναι επίσης και ο λόγος που το καθιστά μια καλή επιλογή για τη μείωση της LDL και την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Λέγεται ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο στο μαγείρεμα, πιο αποτελεσματικά μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο σώμα σας.

Το ελαιόλαδο ενισχύει επίσης το επίπεδο HDL στο σώμα.

Αυτό το λάδι δεν διαταράσσει το στομάχι σας.

Στην πραγματικότητα, το ελαιόλαδο κάνει πραγματικά καλό στο στομάχι. Έχει επίσης, θετικές επιπτώσεις σε όσους υποφέρουν από στομαχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων και το έλκος.

Το ελαιόλαδο δουλεύει συναρπαστικά και προωθεί την παραγωγή χολής και την κυκλοφορία της στο σώμα. Αυτό αναγκάζει το LDL να εκδιωχτεί από τον οργανισμό, αμέσως μόλις εισέλθει.

Έρευνες δείχνουν ότι καταναλώνοντας 2 κουταλιές της σούπας παρθένο ελαιόλαδο για μία εβδομάδα μπορεί να εισάγει πολλά αντιοξειδωτικά στον οργανισμό.

Αυτό θα σας επιτρέψει να μειώσετε τα επίπεδα της LDL σε σημαντικό βαθμό.

Μπορείτε να βρείτε πολλούς τύπους ελαιολάδου στην αγορά.

Αυτά περιλαμβάνουν παρθένο ελαιόλαδο, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, έξτρα ελαφρύ ελαιόλαδο και αγνό ελαιόλαδο.

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο είναι γνωστό ότι είναι το καλύτερο για την υγεία.

Αυτό συμβαίνει επειδή το λάδι δεν έχει περάσει από πολλές επεξεργασίες. Αυτός είναι επίσης ο τύπος του ελαιόλαδου που συνιστάται για άτομα με υψηλά επίπεδα LDL.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

- Οι καλύτερες τροφες για να δώσετε ωθηση στο μεταβολισμο σας για καλύτερη υγεια

- Πετρες στα νεφρα - Συμπτωματα και θεραπειες – Προτιμήστε την προληψη

- Αποφύγετε προβλήματα στην καρδια σας - Τροφιμα που πρέπει να τρώτε για να έχετε μια υγιη καρδια

- Δυσκοιλιοτητα, πως παρουσιάζεται, τι πρέπει να αποφεύγουμε και απλοί τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε

Εβδομαδιαίο Ωροσκόπιο