Για την ομορφια σας πρέπει να έχετε συναντήσει αρκετά προγραμματα αδυνατισματος, πολλές διαιτες.
Το καλύτερο πρόγραμμα της ζωή σας δεν διαφέρει από τα άλλα. Ωστόσο, είναι μοναδικό με το δικό του τρόπο.
Είναι βασικός ο τρόπος που ζείτε τη ζωή σας, και σας εγγυάται ένα υγιές μυαλό και σώμα. Η διάσημη εκπομπή με παρουσιάστρια την Όπρα Γουίνφρει έχει επίσης δοκιμάσει αυτό το πρόγραμμα, στην προσπάθεια της να χάσει κιλά.
Αν λοιπόν, θέλετε να εκμεταλλευτείτε όλα του τα πλεονεκτήματα, κάντε το σωστά!
Το καλύτερο πρόγραμμα αδυνατίσματος- Τι είναι;
Αυτό το πρόγραμμα αδυνατίσματος εντείνει τις προσπάθειες στο χάσιμο των κιλών, εμφυτεύοντας συνήθειες που μειώνουν τις πιθανότητες να εμφανίσετε καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και άλλες ασθένειες.
Το καλύτερο πρόγραμμα αδυνατίσματος, βοηθάει επίσης τους ανθρώπους να ξεφορτωθούν συναισθηματικές διατροφικές συνήθειες. Μολαταύτα, το πρόγραμμα θα σας δώσει λόγους που βάζετε βάρος και όχι πώς να το χάσετε.
Πώς να το χρησιμοποιήσω αποτελεσματικά;
Αν θέλετε να επωφεληθείτε διαβάστε τις παρακάτω παραγράφους:
Πρώτη φάση:
- Αυτή η φάση θα διαρκέσει περίπου 4 εβδομάδες
- Σκοπός της είναι να κινηθείτε και να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε τα γεύματα σας.
- Σταματήστε να τρώτε τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Επιπρόσθετα, προετοιμαστείτε να αποφύγετε το αλκοόλ, να ενασχοληθείτε με διάφορες δραστηριότητες και να τρώτε τρείς φορές την ημέρα.
Θυμηθείτε:
Μπορεί να χρειαστεί χρόνος να προσαρμοστείτε στις παραπάνω συνήθειες, ειδικά αν είστε υπέρβαρος. Θα πρέπει επίσης, να σταματήσετε να καταναλώνετε περισσότερα από τρία γεύματα ή σνακ την ημέρα. Μόλις, το σώμα σας προσαρμοστεί στον νέο τρόπο ζωής και στις συνήθειες, θα προχωρήσετε στην επόμενη φάση.
Δεύτερη φάση:
- Και αυτή η φάση θα πάρει 4 εβδομάδες
- Θα πρέπει επίσης να ασχοληθείτε όλο και περισσότερο με δραστηριότητες.
- Θα πρέπει να ορίσετε τους συναισθηματικούς και φυσικούς λόγους που αισθάνεστε πεινασμένοι.
- Αυτή η φάση θα εστιάσει περισσότερο στην ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε.
- Ξεφορτωθείτε 6 φαγητά που σας δημιουργούν προβλήματα και δεν σας επιτρέπουν να χάσετε κιλά.
Θυμηθείτε:
Κατά τη διάρκεια της δεύτερης φάσης, έχετε ξεκινήσει να χάνετε κιλά. Μετά το αποτέλεσμα των τεσσάρων εβδομάδων, μπορείτε να συγκρίνετε το βάρος που είχατε όλες αυτές τις εβδομάδες. Αν καταφέρατε το στόχο που είχατε βάλει, τότε μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη φάση. Αν όμως, δεν καταφέρατε να χάσετε κιλά, συνεχίστε με τις δραστηριότητες της δεύτερης φάσης, μέχρι να φτάσετε το στόχο σας.
Τρίτη φάση:
- Δεν είναι τίποτα άλλο από ένα συνδυασμό από τις δραστηριότητες της φάσης ένα και δύο.
- Ενασχοληθείτε με περισσότερες δραστηριότητες από αυτές της φάσης ένα και δύο.
- Ξεφορτωθείτε ακόμα περισσότερα τρόφιμα που δεν είναι υγιεινά.
- Πρέπει να προσθέσετε πιο υγιεινά προϊόντα στην διατροφή σας.
Θυμηθείτε:
Πρέπει να συνεχίσετε αυτή την φάση σε όλη σας την ζωή, αν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα και να ελέγχετε το βάρος σας.
Σελίδα 1 από 1
