Αν δυσκολεύεστε για την ομορφια σας να κάνετε διαιτα και είστε προβληματισμένοι ως προς το τι πρέπει να κάνετε γι' αυτό, μια νέα «φρέσκια» διαιτα-διατροφη είναι η πιο εύλογη λύση.
Υπάρχουν διαθέσιμες χίλιες και μία διαιτες αλλά ως επί το πλείστον δεν βοηθούν.
Αυτό είναι επειδή περιστρέφονται γύρω από το να τρώτε λιγότερο και η υπόθεση ότι η χαμηλή πρόσληψη τροφής θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους είναι εσφαλμένη.
Αντίθετα, κάποιος πρέπει να επικεντρωθεί στην απώλεια βάρους με τη λήψη μιας υγιεινής διατροφής έτσι ώστε να πάρετε όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες και να αποφευχθεί η πρόσληψη θερμίδων.
Σχετικά με τη φρέσκια δίαιτα
Η φρέσκια δίαιτα είναι απλώς μια διατροφή που αποτελείται από όλα τα φρέσκα είδη διατροφής.
Επεξεργασμένα ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα είναι αυστηρά απαγορευμένα και πρέπει να μείνετε μακριά από αυτά. Και ναι, μπορείτε να χάσετε τα επιπλέον κιλά ακολουθώντας μια νέα δίαιτα.
Όντας σε αυτή τη δίαιτα είναι ο πιο υγιής τρόπος για να χάσετε σωματικό βάρος, γιατί στην προκειμένη περίπτωση δεν περιορίζετε τα θρεπτικά συστατικά και ποτέ δεν θα αισθανθείτε πείνα.
Η πείνα είναι αυτό που σας έκανε να αθετείτε τις προηγούμενες δίαιτες σας καθώς αρχίζατε να αισθάνεστε ανήσυχοι και αδύναμοι μετά από μέρες ολοκληρωτικής πείνας , κάνοντας όλες τις προσπάθειές σας μάταιες.
Οι περισσότερες από τις δίαιτες σας συμβουλεύουν να τρώτε λιγότερο και να εγκαταλείψετε ορισμένες τροφές τελείως.
Σε περίπτωση που εφαρμόσετε την φρέσκια δίαιτα, όλα όσα χρειάζεται να εγκαταλείψετε είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Και θα δείτε τον εαυτό σας πόσα κιλά χάνει, ενώ απολαμβάνετε φρέσκα λαχανικά, φρούτα, και πολλά άλλα. Η ιδέα είναι να τρώτε υγιεινά, καθώς και εγκάρδια.
Πώς να την εφαρμόσω;
- Απλά ξεχάστε όλα τα κονσερβοποιημένα και τα μεταποιημένα τρόφιμα που έχετε στο ψυγείο σας.
Δωρίστε τα και μείνετε μακριά τους.
- Πηγαίνετε αντιθέτως, για βιολογικά τρόφιμα, ή κονσερβοποιείστε τα δικά σας τρόφιμά για να χάσετε βάρος με αυτή τη φρέσκια δίαιτα.
- Απολαύστε μεγάλη ποικιλία από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Όχι μόνο, θα σας βοηθήσει να αποβάλετε βάρος, αλλά θα σας κρατήσει και από το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της μέρας και της νύχτας.
- Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε ακόμη και να καταναλώσετε ένα σνακ πριν πάτε για ύπνο για να αποφευχθεί κάθε πειρασμός ή λαχτάρα στη μέση της νύχτας.
Ναι, μπορείτε να έχετε το επιπλέον κομμάτι και να εξακολουθείται να χάνετε κιλά.
- Να ασκείστε τακτικά, όταν εφαρμόζετε τη φρέσκια δίαιτα.
Η άσκηση γυμνάζει τους μυς στο σώμα σας και διευκολύνει την απώλεια βάρους μέσω της μείωση του λίπους. Έτσι, μπορείτε να ελέγξετε, την απώλεια βάρους με τη βοήθεια της φρέσκιας δίαιτας.
- Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, πιείτε τουλάχιστον 4-6 ποτήρια νερό καθημερινά.
Αυτό θα κρατήσει το σύστημά σας καθαρό και ενυδατωμένο.
Περισσότερα για τη φρέσκια διατροφή
Υπάρχουν εστιατόρια που σερβίρουν φρέσκα διαιτητικά γεύματα. Υπάρχει π.χ. μια τοπική υπηρεσία στη Φλόριντα στις ΗΠΑ που ονομάζεται η φρέσκια δίαιτα που συγκεντρώνει και δημιουργεί τις καλύτερες φρέσκιες ιδέες από τον Δρ Σίαρς.
Ξεκίνησε το 2005 και έχει ανθήσει από τότε. Σερβίρουν φρέσκα γκουρμέ γεύματα και έχουν προβλέψει και για παράδοση κατ' οίκον. Αυτές οι υπηρεσίες παραδίδουν δύο σνακ και τρία νέα γκουρμέ γεύματα ακριβώς στο κατώφλι σας.
Σεφ δημιουργούν αυτά τα φρέσκα γεύματα με βάση το φύλο και άλλους παράγοντες για να ανταποκριθούν στις καθημερινές ανάγκες διατροφής.
Δείτε αν υπάρχει κάτι αντίστοιχο και στη δική σας πόλη. Έτσι, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να παραλείπετε τα γεύματα σας, για να χάσετε βάρος. Απλά ξεκινήστε την φρέσκια διατροφή σας για ένα υγιές μυαλό και σώμα.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:
-Γιατί είναι καλύτερο να επιλέξω μια διαιτα με συνδυασμούς τροφων; Ποιοι είναι οι συνδυασμοί που λειτουργούν;
- Η νεα διαιτα του Ατκινς - Δοκιμάστε τη για μια αδυνατη και κομψη σιλουετα
- Η διαιτα της ζωνης - Η κορυφαία επιλογή διάσημων και μη που είναι της μοδας
- Η διαιτα-διατροφη των σταρ – Ποια είναι πραγματικά η κατάλληλη διαιτα –διατροφη
Σελίδα 1 από 1
