Αν είχαμε λύσει το μυστήριο του γιατί παχαίνουμε και τι μας κάνει πραγματικά να παίρνουμε κιλά, πιθανό να είχαμε λύσει και το πρόβλημα της παχυσαρκίας που είναι πολύ σημαντικό στις μέρες μας.

Και δεν είναι μόνο σημαντικό λόγω της εξωτερικής μας ομορφιάς και ενός γενικότερου life style που μας θέλει λεπτούς και όμορφους, αλλά είναι βασικά σημαντικό κυρίως για την υγεία μας. 


Υπάρχουν 5 παράγοντες όπου έρευνες έχουν δείξει πως συμβάλλουν στην αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας:


Τα μεταποιημένα τρόφιμα

Δεν θα ήταν πολύ καλύτερο να τρώγαμε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά;

Η κατανάλωση μεταποιημένων τροφίμων είναι γνωστό από καιρό πως δεν βοηθάει στη σωστή διατροφή και στην καλή υγεία μας.

Το καλύτερο θα ήταν να μειώναμε όσο το δυνατόν αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή μας.

Όσο εύκολο κι αν είναι να πάρουμε κάτι έτοιμο να φάμε από κάποιο φούρνο, είναι ακόμα καλύτερο να το αντικαταστήσουμε με κάποιο φρούτο.

Προτιμήστε μπανάνες, αντί για τυρόπιτες. 






Η έκθεση σε χημικές ουσίες

Και όταν μιλάμε για χημικές ουσίες οτιδήποτε πίνουμε, αναπνέουμε, τρώμε.

Χημικές ουσίες υπάρχουν στον αέρα που αναπνέουμε, στο νερό που πίνουμε, σε πολλές από τις τροφές που τρώμε. Είναι στα απορρυπαντικά και στα καθαριστικά που χρησιμοποιούμε.

Χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να αποφύγουμε όσο μπορούμε την έκθεση σε χημικές ουσίες, αλλά δεν είναι και ακατόρθωτο. Ξεκινήστε με ένα τομέα κάθε φορά και προσπαθήστε να τα αποβάλετε όσο μπορείτε από τη ζωή σας.  


Η κατάχρηση των αντιβιοτικών

Τα αντιβιοτικά στον οργανισμό μας δεν είναι και ότι καλύτερο.

Τα παίρνουμε όταν έχουμε κάποια γρίπη, αλλά και για άλλες πιθανές θεραπείες. Τα παίρνουμε ακόμα και όταν δεν το αντιλαμβανόμαστε μέσω της διατροφής ζωικών τροφών που έχουν πάρει αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά μας φουσκώνουν και μειώνουν την άμυνα του οργανισμού μας.

Κάνουν πολύ κακό στο σώμα μας. Θα ήταν πολύ καλύτερο να προσπαθήσουμε να τα αποβάλουμε τελείως από τον οργανισμό μας, αποφεύγοντας να καταναλώνουμε ζωικές τροφές που έχουν πάρει αντιβιοτικά και να αποφεύγουμε να τα παίρνουμε και εμείς οι ίδιοι όταν ο οργανισμός μας προσβάλλεται από κάποιο ιό.

Ο καλύτερος τρόπος είναι να προσπαθούμε να ανεβάσουμε την άμυνα του οργανισμού με κάθε τρόπο, ώστε η άμυνα αυτή να είναι ισχυρή και να μην μας προσβάλει τίποτα.  


Η αδράνεια

Η έλλειψη άσκησης, η καθιστική ζωή δεν βοηθάει τον οργανισμό μας να λειτουργήσει, να παράγει το σώμα μας την μυϊκή μάζα που χρειάζεται.

Θα πρέπει πάντα να βρίσκουμε τρόπο να ασκούμαστε. Η άσκηση εκτός από την μυϊκή μάζα που παράγει σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος, βοηθάει με τις ορμόνες που παράγονται στον εγκέφαλό μας, να νιώθουμε υπέροχα, μειώνοντας παράλληλα το αίσθημα της πείνας.

Επίσης αυξάνει την χαρά στη ζωή μας και βοηθάει να είμαστε λειτουργικοί και δημιουργικοί.   


Η έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της εποχής μας.

Ο οργανισμός μας και ιδιαίτερα το σημαντικότερο κομμάτι του, ο εγκέφαλός μας, δεν ξεκουράζεται, υπερλειτουργεί και τελικά δεν λειτουργεί σωστά.

Ένας ενήλικας, χρειάζεται τουλάχιστον 7-8 ώρες αδιάκοπου βραδινού ύπνου για να ξεκουραστεί όλο του το σώμα και ιδιαίτερα ο εγκέφαλός του.

Ακόμα και το μεσημέρι μπορεί κάποιος με λίγα λεπτά ύπνου να ηρεμήσει και να ξεμπλοκάρει άμεσα, δίχως φάρμακα και δίχως ιδιαίτερο κόπο.

Θα πρέπει να δεσμευτούμε και να βάλουμε στο πρόγραμμα να κοιμόμαστε αυτές τις ώρες οπωσδήποτε. Είναι απόφαση ζωής για την υγεία μας. Καλύτερα να κόψουμε άλλα πράγματα από τη ζωή μας, αν βλέπουμε πως δεν προλαβαίνουμε μετά να κοιμηθούμε τις ώρες αυτές που είναι εντελώς απαραίτητες για τον οργανισμό μας.




ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

- Υπέροχες ιδέες τατουαζ για ανδρες

- Το εμφυτο πάθος των γυναικών για τα μικρά τσαντακια που είναι στη μοδα και με τι ντύσιμο ταιριάζουν

- Βουδιστικός Διαλογισμος: Τι είναι, τι σημαίνει και πώς μπορεί να μας βοηθήσει γενικότερα ακόμα κι αν δεν είμαστε βουδιστες

- Πώς να παραμείνετε σε φόρμα με το Πιλατες ακόμα και σε μεγαλύτερη ηλικία– Πόσο ασφαλές είναι και πού μας κάνει καλό