Στην ομορφια η βιομηχανία αδυνατισματος έχει εξαπατηθεί από ορισμένα λάθος τύπου μηχανήματα, gadgets και εργαλεία στο όνομα της μείωσης του βάρους και στους επίπεδους κοιλιακούς. Η αλήθεια είναι πώς κανένα από αυτά τα εργαλεία δεν θα φέρουν μεμονομένα τα επιθυμητά αποτελέσματα. Πολλές διαφημίσεις κοροϊδεύουν τον κόσμο δείχνοντας με έξυπνο τρόπο επεξεργασμένες εικόνες από τον υπολογιστή.
Αυτές οι εικόνες παίζουν ένα σημαντικό ρόλο στο να ξεγελάνε τους θεατές να αγοράσουν τα μηχανήματα αυτά, τα οποία είναι πεταμένα λεφτά. Μπορεί να δοκιμάζετε αυτές τις θαυματουργές συσκευές όλη μέρα χωρίς να έχετε κανένα αποτέλεσμα.
Ποιο είναι το πρόβλημα με αυτές τις μηχανές;
Δεν μπορούν να αυξήσουν τον ρυθμό μεταβολής του σώματος σε ένα επίπεδο, που να χάνει λίπος γύρω από την μέση.
Αυτές οι συσκευές μπορούν να αυξήσουν την δύναμη των μυών. Ωστόσο, οι τέλειες γραμμώσεις δεν θα φανούν πουθενά εξαιτίας στο πεισματάρικο και αχρησιμοποίητο εξωτερικό σώμα λίπος γύρω από την κοιλιά.
Είναι οι ειδικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς χρήσιμες;
Όχι, αυτές οι ασκήσεις δεν είναι χρήσιμες.
Μπορεί να κάνετε αμέτρητους κοιλιακούς, κάμψεις, ασκήσεις ποδιών και να μην έχει καμία επιρροή στους κοιλιακούς σας καθόλου. Θα είναι απλά άχρηστες όταν θέλετε να κάψετε το σωσίβιο γύρω από την μέση.
Αν πραγματικά θέλετε καταπληκτικούς κοιλιακούς, τότε κάντε τα εξής:
Βάλτε στόχους
Το κλειδί να αποκτήσετε γραμμωμένους και επίπεδους κοιλιακούς, είναι να θέσετε στόχους.
Πρέπει και εσείς να είστε προσανατολισμένοι προς σε αυτούς. Πολύ λίπος στην περιοχή της κοιλιάς θα μειώσει τις πιθανότητες να αποκτήσετε άψογους κοιλιακούς. Όταν, θα σχεδιάσετε την δίαιτα, πρέπει να ισορροπήσετε πρωτεΐνες και θερμίδες με το σωστό τρόπο. Αποκλείστε λιπαρά φαγητά που θα σας παχύνουν και φάτε άπαχο κρέας, αποφλοιωμένο ρύζι και λαχανικά κάθε μέρα. Κρατήστε το πλάνο σας.
Πρόγραμμα γυμναστικής
Ένα τακτικό πρόγραμμα γυμναστικής θα πρέπει να τονώσει ολόκληρο το σώμα σας όχι μόνο την κοιλιακή χώρα.
Συχνές καρδιοτονωτικές ασκήσεις κάνουν το σώμα σας μια εκπληκτική μηχανή που χάνει λίπος. Αν έχετε μόλις ξεκινήσει με ένα πρόγραμμα εκγύμνασης, τότε πρέπει να εστιάσετε σε καρδιοτονωτικές ασκήσεις. Μην κάνετε αμέσως κοιλιακούς.
Πρώτα χάστε κάποια κιλά και μετά κάντε κοιλιακούς και τονώστε το σώμα σας.
Κάνοντας τζόκιν στο πάρκο ή διάδρομο γυμναστικής, θα αποδειχτεί καταπληκτική άσκηση για την καρδία. Μπορείτε να κάνετε και αεροβική για να ξεφορτωθείτε περισσότερο βάρος από το κορμί σας.
Αποφύγετε εξαντλητικές δίαιτες
Με τις εξαντλητικές δίαιτες χάνετε πολύτιμο νερό για τον οργανισμό σας.
Σελίδα 1 από 1
