Ποιος δεν θα ήθελε να δοκιμάσει για την ομορφια του κάτι που θα του έδινε υγιή και λαμπερή επιδερμιδα. Ένα νεανικό και ελαστικό δέρμα είναι το όνειρο εκατομμύριων γυναικών σε ολόκληρο τον κόσμο. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, αυτό μπορεί να φαίνεται όνειρο θερινής νυκτός. Το δέρμα σας εκτίθεται συνεχώς σε πολλές τοξίνες και στη μόλυνση του περιβάλλοντος. Πολλές φορές, ελλιπής διατροφικές συνήθειες μπορούν να συντελέσουν σε αρνητικές επιπτώσεις στην επιδερμίδα μας. Αυτός είναι ίσως ο λόγος που πολύς κόσμος αναπτύσσει ακμή, ουλές, ρυτίδες και πανάδες στο πρόσωπο.
Είναι γεγονός ότι το δέρμα μας απορροφά και αποβάλλει τοξίνες
Είναι επίσης το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας.
Η έκθεση σε άγχος και μόλυνση δεν κάνει καλό στο δέρμα. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές μέθοδοι που μπορούν να διατηρήσουν την επιδερμίδα σας νεανική και όμορφη.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι η γιόγκα
Η γιόγκα, μπορεί πραγματικά να κάνει το δέρμα σας να δείχνει πιο φωτεινό.
Υπάρχουν αμέτρητες τεχνικές γιόγκα για να διατηρήσεις ένα νεανικό δέρμα, να καθυστερήσετε τη γήρανση και να βελτιώσετε την υφή και την όψη του.
Ορίστε, μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
Πολλές στάσεις της γιόγκα, όπως τις asanas, kriyas και pranayama βοηθάνε στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Αυτές οι στάσεις δουλεύουν επίσης στην αποτοξίνωση του σώματος και στην αποκατάσταση των λειτουργιών του και στους ενδοκρινής αδένες. Οι στάσεις της γιόγκα διευκολύνουν στη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος.
Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που χρειάζεται να ακολουθήσετε έτσι ώστε να κρατήσετε το δέρμα σας ελκυστικό, νέο και γεμάτο ακτινοβολία:
Surya Νamaskar
Trikonasana
Γιόγκα mudra
Pawanmuktasana
Bhujangasana
Ustrasana
Sarvangasana
Halasana
Pranayama
Εξασκώντας την Pranayamaθα αυξήσει την ροή οξυγόνου στον οργανισμό σας.
Το οξυγόνο μεταφέρεται στα κύτταρα σε όλο το σώμα μέσω του αίματος. Χρειάζεται να εξασκήσετε αυτή τη στάση τουλάχιστον για 30 λεπτά κάθε πρωί. Προσπάθησε να το κάνετε αυτό σε ανοιχτό χώρο για καλύτερα αποτελέσματα.
Η Pranayama συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα:
Alom Vilom
Εδώ απαιτείται να εισπνέετε από το ένα ρουθούνι και να εκπνέετε από το άλλο.
Όταν εισπνέετε από το ένα ρουθούνι, κλείστε το άλλο με τον αντίχειρα σας. Όταν εκπνέετε, βγάλτε τον αντίχειρα για να διευκολύνετε την ροή του αέρα πιο ομαλά.
Bhastrika
Εδώ χρειάζεται να πάρετε βαθιά ανάσα από την μύτη και να ξεφυσήσετε πάλι από την μύτη.
Αυτή η άσκηση είναι πολύ απλή αλλά και πολύ αποτελεσματική σαν ζέσταμα για την καθημερινή θεραπευτική άσκηση ομορφιάς
Kapalabhati
Αυτή είναι μια φανταστική άσκηση που θα κρατήσει την επιδερμίδα σας αστραφτερή και υπέροχη πάντα.
Εδώ, είναι απαραίτητο να εκπνεύσετε από τα ρουθούνια. Μην δίνετε έμφαση τόσο στην εισπνοή. Αυτή είναι πάλι μια άσκηση που αποτοξινώνετε το σώμα σας. Η δύναμη που ξεφυσάτε τον αέρα πρέπει να είναι κανονική. Δεν πρέπει να είναι πολύ γρήγορή ή πολύ αργή. Η ιδανική ταχύτητα είναι ένα φύσημα το δευτερόλεπτο.
Σελίδα 1 από 1
