Μήπως για την ομορφια σας προσπαθείτε με όλες τις δυνάμεις σας να κάνετε διαιτα και να χάσετε βαρος;

Δεν γνωρίζετε ακριβώς τί είναι αυτό που σαμποτάρει, την ομορφια, τη διαιτα και προπαντός τη διατροφη σας;

Δώστε μεγάλη προσοχή στα πράγματα που, φαινομενικά είναι χαμηλά σε θερμιδες, και συνιστώνται σε διαιτες ως "υγιή" ή μη επεμβατικά, αλλά στην πραγματικότητα σας εμποδίζουν στην επίτευξη των στόχων σας που είναι η ομορφια και η σωστη διαιτα-διατροφη.



Όλοι έχουμε κάποια κόλπα που χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να αδυνατίσουμε λίγο.

Η αλήθεια;

Πολλές διατροφικές συνήθειες δεν είναι τόσο υγιείς όσο μπορεί να πιστεύετε.

Μεταξύ αυτών είναι πέντε γνωστές, όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, οι οποίες καλό θα ήταν να μην τις πάρετε στο καλάθι με τα ψώνια σας.


Σόδες light

Αν και λένε ότι έχουν λιγότερες θερμίδες και λιγότερη ζάχαρη από τις κανονικές, μπορούν να σας μειώσουν τη δυνατότητα να χάσετε τα επιπλέον κιλά.

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν γιατί οι άνθρωποι ποθούν αυτές τις σόδες στη διατροφή, αλλά εικάζουν ότι σχετίζεται με το γεγονός ότι είναι πιο γλυκές και ως εκ τούτου σας κάνουν πιο εθισμένους.


Τα αγορασμένα «λαχταριστά γεύματα»

Παρόλο που πολλά μπορεί να περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά, είναι πολύ πιθανό να περιέχουν περισσότερες θερμίδες, λιπαρά, και ιδιαίτερα τον κυριότερο εχθρό: ζάχαρη σε σχέση με αυτά που γίνονται από εσάς.

Βεβαιωθείτε ότι αυτά που αγοράζετε θα πρέπει να έχουν φρούτα, σόγια ή άπαχο γάλα και όχι φυστικοβούτυρο, σοκολάτα ή σιρόπι φρούτων.

Αν τα φάτε ως κύριο γεύμα, θα πρέπει να είναι μεταξύ 350-400 θερμίδων και αν τα πιείτε ως σνακ, να μην υπερβαίνουν τις 200 θερμίδες.


"Υγιή" κατεψυγμένα γεύματα

Αυτά τα γεύματα που είναι σε κουτιά ιδανικά για "μαγείρεμα" το βράδυ, μετά τη δουλειά, όταν είστε κουρασμένοι, περιέχουν νάτριο και ζάχαρη, και ορισμένες χημικές ουσίες που εσείς δεν χρειάζεστε.

Αλλά τους είναι απαραίτητα, προκειμένου να διατηρηθούν. Η ουσία είναι, ότι είναι ένα είδος φαγητού ταχείας εξυπηρέτησης, και ως εκ τούτου, έχουν τα ίδια «προνόμια».


Γιαούρτι με φρούτα ή άλλα «λαχταριστά γεύματα»

Το γιαούρτι περιέχει ασβέστιο και πρωτεΐνες.

Κι αυτά τα χρειάζεστε για να αισθάνεστε πλήρεις, αλλά το γιαούρτι με φρούτα, σοκολάτα και άλλα δημητριακά περιέχει ζάχαρη και επιπλέον θερμίδες, επομένως είναι ιδανικό για να σαμποτάρει τη διατροφή σας.

Θέλετε γλυκό γιαούρτι;

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε σκέτο γιαούρτι.


Πατατάκια ή άλλα παρόμοια σνακ

Στην αγορά, υπάρχουν πολλών ειδών πατατάκια.

Ορισμένα με λιγότερες θερμίδες από άλλα, και μερικοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν ως γαρνιτούρα σε σάντουιτς αντί για τηγανητές πατάτες.

Αλλά έχουν επίσης σε πολύ μεγάλο βαθμό αλάτι και ζάχαρη, και οι ίνες λείπουν.

Αν χρειαστείτε να τραγανίσετε κάτι, δοκιμάστε καρότα με χούμους ή παξιμάδι από ρύζι μαζί με φυστικοβούτυρο.


Για να συνοψίσουμε, βρείτε χρόνο για να ετοιμάζετε και να μαγειρεύετε εσείς οι ίδιοι τα γεύματά σας, ώστε να έχετε τον έλεγχο πάνω στο τί τρώτε και επίσης σημαντικό είναι να αποφεύγετε να ψωνίζετε όλα τα «εφόδια» που περιέχουν το "ελαφριά" γλυκά!

Tweet

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ:

- Σημαντικές λύσεις για τη θεραπεια της κυτταριτιδας για την ομορφια μας σε κάθε στάδιο, προχωρημένο ή μη

- Θέλετε να χάσετε το λιπος της κοιλιας; Δείτε τι μπορείτε πραγματικά να κάνετε για μια πιο ομορφη κοιλια

- Μικρά μυστικά ομορφιας για να δείχνετε πιο αδύνατοι με απλές και έξυπνες κινήσεις

- Πώς θα «κάψετε» περισσότερες θερμιδες για να βελτιώσετε την ομορφια σας – Σημαντικές τροφες στη διαιτα που θα βοηθήσουν να τις «κάψετε» πιο γρήγορα