Όταν μιλάμε για την υγεια και την περιποίηση του δέρματος δεν μπορούμε να χάσουμε άλλο χρόνο, καθώς φαίνεται από έρευνες πως η βιταμίνη Α εξακολουθεί να είναι η πιο ισχυρή θεραπεία κατά της ακμης αλλά και της γηρανσης.

Ορισμένα από τα συστατικά της βιταμίνης Α είναι πολύ θετικά για να διατηρήσουμε σε καλή κατάσταση της υγεια του δερματός μας.

Ποια είναι αυτά τα στοιχεία, τι περιλαμβάνουν και πώς λειτουργούν θα τα δούμε παρακάτω:

Από την βιταμίνη Α ως τη ρετινόλη

Η υποψηφιότητα της "βιταμίνης Α" είναι ένας γενικός τίτλος για μια μεγάλη ποσότητα ουσιών.

Αυτές περιλαμβάνουν ρετινόλη, αμφιβληστροειδούς, ρετινοϊκό οξύ και ορισμένα ρετινοειδή και τα καροτενοειδή τα οποία θεωρούνται ως προβιταμίνες Α και στο εσωτερικό του σώματος μετασχηματίζονται όλα σε βιταμίνη Α.

Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη (είναι διαλυτή σε λίπη) και είναι πολύ απαραίτητη για την όραση, το ανοσοποιητικό σύστημα και μακράν η καλύτερη αντικαρκινική. Αλλά τα πιο ορατά οφέλη είναι ακριβώς στην επιφάνεια , δηλαδή στο επίπεδο του δέρματος.

Στη δεκαετία του '30, ερευνητές ανακάλυψαν ότι η βιταμίνη Α καταναλώνεται όταν εκτίθεται στο φως και τον αέρα και αυτό πρότεινε ότι η γήρανση του δέρματος θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα μιας χρόνιας έλλειψης της βιταμίνης Α.


Η βιταμίνη που λαμβάνουμε με τα κύτταρα μας ανοιχτά

Ακόμα κι αν τα κύτταρα του δέρματος είναι πολύ δύσκολο στο να διεισδύσει, είναι προσαρμοσμένα φυσικά να λαμβάνουν βιταμίνη Α χωρίς καμία δυσκολία.

Έτσι, από τη στιγμή που εισαχθεί στα κύτταρα, η βιταμίνη Α έχει κάποιους δέκτες που την οδηγούν να ενεργεί ακριβώς στον πυρήνα . Βοηθά το δέρμα να ανακτήσει την αρχική του φόρμουλα, ανακατασκευάζοντάς το μετά τις πληροφορίες που είναι γραμμένες στο γενετικό μας κώδικα, που σίγουρα δεν έχει καμία ρυτίδα ή ίχνος ακμής.

Μια γενναιόδωρη πρόσληψη της βιταμίνης Α από τα συμπληρώματα, τα θρεπτικά συστατικά ή τις κρέμες για το δέρμα διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, ξαναφτιάχνει το φράγμα του λίπους και έτσι διατηρεί την ενυδάτωση της ενώ την ίδια στιγμή ρυθμίζει τον έλεγχο του σμήγματος και μπορεί να θεραπεύσει την ακμή.

Η δράση κατά της γήρανσης προέρχεται από την εξομάλυνση των μελανοκυττάρων, μειώνοντας με αυτό τον τρόπο τον υπερβολικό χρωματισμό που προκαλείται από τη γήρανση και επισκευάζει τις ρυτίδες από το βάθος τους.


Βόμβες με βιταμίνη Α

Στη λίστα των θρεπτικών συστατικών που συνιστώνται ιδιαίτερα υπάρχουν το βούτυρο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ζωικά λίπη.

Εάν η διατροφή σας είναι χορτοφαγική έχετε στη διάθεσή σας φυτικές πηγές της προ -βιταμίνης Α όπως τα καρότα, τις ντομάτες, τις γλυκοπατάτες, το σπανάκι, το πεπόνι ή την παπάγια.


Η βιταμίνη Α που εξάγεται από τα ωμά τρόφιμα έχει ένα επιπλέον πλεονέκτημα:

Είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Εκτός από αυτό, οι δίαιτες φτωχές σε ζωικά λίπη μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από εντερικά προβλήματα που συνοδεύονται από απορρόφηση της βιταμίνης Α.

Σε αυτή την περίπτωση, η ιδανική λύση θα ήταν να τροφοδοτηθείτε με ένα κουταλάκι του γλυκού ιχθυέλαιο, διότι περιέχει 4.500 μονάδες της βιταμίνης Α, που σημαίνει σχεδόν όλη για τις καθημερινές ανάγκες ενός ενήλικα.


Πόσο είναι πάρα πολύ;

Η συνήθης δόση για τη διατήρηση ενός ενήλικα μεταξύ 19 και 50 ετών είναι περίπου 5.000 μονάδες (750 μικρογραμμάρια) αλλά οι ιατρικές δόσεις είναι πολύ μεγαλύτερες, για περίπου 100.000 μονάδες.

Η θεραπεία με βιταμίνη Α θα πρέπει να χορηγείται με προσοχή, γιατί αν ο ασθενής έχει ένα πρόβλημα με το ήπαρ μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση, η οποία έχει συμπτώματα όπως απώλεια μαλλιών, ξήρανση του δέρματος.

Γι' αυτό δεν πρέπει να προσπαθούμε να θεραπευόμαστε μόνοι με βιταμίνες, αλλά να συμβουλευόμαστε τον παθολόγο μας ή τον ομοιοπαθητικό μας για τη δημιουργία μιας θεραπείας.

Ως συμπέρασμα, η βιταμίνη Α παραμένει ένα πολύ αποτελεσματικό συστατικό για ένα υγιές σώμα εσωτερικά αλλά και εξωτερικά.




ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ανδρες εναντίον γυναικών - Κορυφαίες διαφορές ακόμα και σε θέματα υγειας που δείχνουν οι τελευταίες έρευνες 

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε φυσικά την υγεια της ορασης μας – Μάθετε περισσότερα για να βλέπετε καλύτερα

Ποια είναι τα πιο συχνάσεξουαλικως μεταδιδομενα νοσηματα για την υγεια μας, πόσο επικίνδυνα είναι και πώς μπορούμε να προφυλαχτούμε για να τα αποφύγουμε

Τι σημαίνει όταν μας λένε πως πάσχουμε από κολπιτιδα, ποια είναι τα συμπτώματα για την υγεια μας και πώς αντιμετωπίζεται